Voyager en avion enceinte

Voyager en avion pendant la grossesse : Spécificités du 6ème mois

Le voyage en avion pendant la grossesse est un sujet qui suscite beaucoup de questions et d’inquiétudes parmi les futures mamans. Les préoccupations principales sont souvent liées à la sécurité de la mère et du bébé, ainsi qu’aux précautions à prendre pendant le vol. Parmi les nombreuses étapes de la grossesse, le 6ème mois est une période charnière, car il se situe au milieu de la grossesse, à une phase où les risques sont généralement plus faibles par rapport au premier trimestre, mais où des recommandations spécifiques doivent encore être suivies pour garantir la santé de la mère et de l’enfant.

Dans cet article, nous allons explorer les aspects importants à considérer lorsque l’on envisage de prendre un vol en avion pendant le sixième mois de grossesse, tout en détaillant les recommandations médicales et les précautions à prendre avant, pendant et après le vol.

1. La sécurité du voyage en avion pour les femmes enceintes : un bilan médical nécessaire

Avant de réserver un vol, il est essentiel de consulter son médecin pour évaluer si le voyage est sûr. Bien que la majorité des femmes enceintes en bonne santé puissent voyager en avion sans problème, plusieurs facteurs peuvent influencer cette décision, en particulier en cas de grossesse à risque ou de complications existantes.

Le 6ème mois de grossesse correspond à la 24ème à la 26ème semaine, et pendant cette période, la plupart des femmes sont généralement en bonne forme. Cependant, le médecin devra vérifier plusieurs éléments :

• L’état général de la grossesse : Si la grossesse est normale et sans complications, un vol est généralement autorisé. En revanche, si la future maman présente des signes d’hypertension, de diabète gestationnel, de contractions prématurées ou d’autres complications, il est souvent déconseillé de voyager en avion.

• Le risque de travail prématuré : Les vols au-delà de 36 semaines sont souvent déconseillés, car le risque d’accouchement prématuré augmente.

• Les conditions médicales préexistantes : Les femmes ayant des antécédents de thrombose veineuse, de maladies cardiaques ou d’autres affections graves doivent obtenir l’accord de leur médecin avant de voyager.

2. Les précautions à prendre avant le vol : bien se préparer

Choisir le moment approprié

Le sixième mois de grossesse est souvent considéré comme le moment optimal pour voyager en avion. La fatigue intense et les nausées du premier trimestre sont généralement passées, et la mère ne ressent pas encore les inconforts du dernier trimestre. Cependant, il est important de choisir un vol qui ne dépasse pas 4 à 5 heures pour minimiser les risques de fatigue excessive et d’inconfort. Il est également préférable de voyager avec un vol direct pour éviter les longues attentes entre les escales.

Sélectionner une compagnie aérienne

Les politiques des compagnies aériennes varient concernant les femmes enceintes. Certaines compagnies exigent un certificat médical à partir de la 28ème semaine de grossesse, tandis que d’autres peuvent permettre de voyager jusqu’à 36 semaines sans restriction. Il est important de vérifier ces règles au moment de la réservation. En cas de doute, contactez la compagnie aérienne pour obtenir des informations spécifiques et peut-être même un formulaire médical que vous devrez faire remplir par votre médecin.

Obtenir une attestation médicale

Dans certaines situations, une attestation médicale peut être exigée, surtout si vous êtes proche du terme. Cette attestation indique que votre médecin vous considère apte à voyager en avion sans risques pour votre santé ou celle du bébé. Même si la compagnie aérienne n’exige pas de certificat médical, il est conseillé d’en obtenir un pour vous rassurer et garantir que votre grossesse est bien suivie.

Prendre des mesures pour éviter les risques de thrombose

Le risque de thrombose veineuse profonde (TVP) est plus élevé en voyage long-courrier, notamment pendant la grossesse. La grossesse elle-même est un facteur de risque pour la formation de caillots sanguins en raison des changements hormonaux. Afin de prévenir les problèmes circulatoires, il est recommandé de :

• Marcher dans l’avion toutes les heures pour stimuler la circulation sanguine.
• Porter des bas de contention pour favoriser la circulation sanguine et prévenir le gonflement des jambes.
• S’hydrater régulièrement en buvant beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation, ce qui peut aggraver les risques de thrombose.

3. Pendant le vol : conseils pratiques pour un confort maximal

Le choix du siège

Le confort pendant le vol est primordial, surtout pendant la grossesse. Il est conseillé de réserver un siège côté couloir afin de pouvoir vous lever facilement et vous déplacer lorsque cela est nécessaire. De plus, il est conseillé de privilégier un siège situé dans la partie avant de l’avion, car cela offre généralement moins de turbulences.

Maintenir une posture correcte

Assurez-vous de maintenir une posture correcte pendant le vol pour éviter les douleurs au dos, fréquentes pendant la grossesse. Utilisez un oreiller de soutien ou un coussin lombaire pour soutenir le bas de votre dos et prévenir les douleurs. Gardez les pieds légèrement surélevés si possible pour favoriser la circulation sanguine.

Prévenir les nausées et l’inconfort digestif

Les nausées peuvent persister jusqu’au 6ème mois de grossesse, et l’environnement confiné de l’avion peut parfois aggraver ces symptômes. Emportez des encas légers et faciles à digérer comme des crackers ou des fruits secs, et évitez les repas lourds ou trop gras. Si vous êtes sensible aux odeurs, prenez des lingettes ou un petit spray pour rafraîchir l’air autour de vous.

Se reposer suffisamment

Profitez du vol pour vous reposer autant que possible. Évitez de rester dans une position rigide pendant trop longtemps. Changez fréquemment de position et essayez de vous allonger un peu lorsque cela est possible. Un sommeil de qualité est essentiel pour garder votre énergie et limiter la fatigue.

4. Les risques potentiels pendant le vol en avion à 6 mois de grossesse

Le manque d’oxygène en altitude

À des altitudes élevées, l’air est moins dense, et la quantité d’oxygène disponible est inférieure à celle au niveau du sol. Bien que les avions commerciaux soient pressurisés, le manque d’oxygène peut être plus problématique pour les personnes ayant des problèmes respiratoires. Les femmes enceintes en bonne santé ne devraient pas rencontrer de problèmes, mais si vous avez des antécédents de problèmes pulmonaires, il est conseillé de discuter avec votre médecin.

Les risques de déshydratation

La déshydratation est un risque accru en vol, car l’air dans les avions est très sec. Une hydratation insuffisante peut entraîner des crampes, des étourdissements et un inconfort général. Il est donc essentiel de boire régulièrement de l’eau, mais aussi de limiter les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool, car elles ont un effet déshydratant.

Les turbulences

Les turbulences peuvent être une source de stress et d’inconfort, en particulier pour une femme enceinte. Bien que les turbulences soient généralement bénignes et que les avions modernes soient conçus pour y faire face, il est conseillé de toujours attacher votre ceinture de sécurité lorsque vous êtes assise, même si le signal lumineux de ceinture est éteint, pour éviter toute chute ou secousse violente.

5. Après le vol : comment récupérer efficacement ?

Se reposer et prendre soin de soi

Après un vol, prenez le temps de vous reposer. Si possible, évitez de reprendre immédiatement une activité physique intense. Accordez-vous un moment pour vous détendre, vous étirer et vous hydrater. Si vous ressentez une gêne ou un gonflement des jambes, essayez de les surélever ou de faire des exercices de flexion et d’extension des chevilles.

Surveiller l’apparition de symptômes inquiétants

En cas de symptômes inhabituels après le vol, tels que des douleurs abdominales sévères, des saignements, un gonflement important ou une difficulté à respirer, consultez immédiatement un professionnel de santé. Ces symptômes peuvent être des signes d’une complication qui nécessite une attention médicale.

Conclusion

Voyager en avion pendant le 6ème mois de grossesse peut être une expérience agréable et sûre, tant que la future maman prend les précautions nécessaires pour protéger sa santé et celle de son bébé. Un suivi médical adéquat, une bonne préparation avant le vol, et des pratiques adaptées pendant le vol sont essentiels pour minimiser les risques et assurer un voyage confortable. Avant de prendre un vol, il est toujours important de consulter son médecin pour s’assurer que tout est en ordre et que les conditions de voyage sont favorables à une grossesse sans complications.