Les Symptômes de la Grossesse au Septième Mois : Comprendre les Changements du Corps et de l’Esprit
Le septième mois de grossesse, qui correspond à la 28e à la 31e semaine, est une période charnière dans le parcours de la future maman. C’est un mois durant lequel le corps de la femme subit de nombreux changements pour s’adapter à la croissance rapide du bébé et aux ajustements hormonaux qui l’accompagnent. Bien que chaque grossesse soit unique, certaines caractéristiques générales et symptômes se manifestent fréquemment chez les femmes enceintes pendant cette période. Cet article explore les symptômes courants et les changements qui peuvent se produire au cours du septième mois de grossesse, ainsi que des conseils pour y faire face.
1. Prise de Poids et Croissance de l’Utérus
L’un des symptômes les plus visibles à ce stade de la grossesse est la prise de poids. En effet, le bébé continue de grandir rapidement, et son poids peut passer de 1 à 1,5 kg en moyenne au début du septième mois à 2 à 2,5 kg à la fin de ce mois. L’utérus prend également beaucoup de place dans l’abdomen et peut peser sur les organes environnants, tels que la vessie, ce qui peut entraîner des envies fréquentes d’uriner.
Les femmes enceintes peuvent prendre entre 7 et 10 kilogrammes d’ici le septième mois, bien que cette prise de poids varie d’une personne à l’autre, en fonction de facteurs tels que la constitution physique, le mode de vie et l’alimentation. Il est important de maintenir un équilibre alimentaire sain, mais également d’éviter les excès pour éviter des complications comme le diabète gestationnel.
2. Mouvements du Bébé
Les mouvements du bébé deviennent plus visibles et plus fréquents à ce stade. La mère peut ressentir des coups de pied plus forts et plus nets, ce qui est souvent perçu comme une source de joie et de soulagement. Cependant, il peut aussi y avoir des périodes de calme où le bébé bouge moins, ce qui peut provoquer de l’inquiétude. Cela peut être tout à fait normal, mais il est essentiel de rester attentive et de consulter son médecin si les mouvements diminuent de manière significative ou s’ils changent soudainement.
Les médecins recommandent souvent aux futures mamans de compter les coups de pied du bébé à partir de la 28e semaine de grossesse. Si vous remarquez que votre bébé bouge moins de 10 fois en deux heures, il est conseillé de consulter rapidement un professionnel de santé.
3. Douleurs et Inconforts Abdominaux
Avec la croissance du bébé, l’utérus exerce une pression sur les ligaments, entraînant des douleurs et des tiraillements dans le bas-ventre, surtout si la femme change de position brusquement. Ces douleurs, appelées douleurs ligamentaires, sont généralement bénignes et temporaires, mais elles peuvent être inconfortables.
Les femmes enceintes peuvent également éprouver des douleurs dans le dos, surtout dans la région lombaire, car la posture change en raison du poids supplémentaire de l’utérus. Le stress exercé sur le bas du dos peut entraîner des douleurs lombaires persistantes, ce qui peut rendre certaines activités quotidiennes difficiles. Il est donc recommandé d’adopter des positions confortables, de faire des exercices doux pour soulager la douleur et d’utiliser des coussins de soutien pour améliorer le confort pendant la nuit.
4. Problèmes Digestifs : Reflux Gastrique et Constipation
À ce stade de la grossesse, le système digestif peut être affecté par plusieurs facteurs. Le bébé grandissant, il exerce une pression sur l’estomac, ce qui peut provoquer des reflux acides ou des brûlures d’estomac. Cela se produit généralement après les repas, lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage.
La constipation est également fréquente à ce moment de la grossesse en raison des changements hormonaux qui ralentissent le transit intestinal. Le fer contenu dans les suppléments prénataux peut également aggraver la constipation. Pour soulager ces symptômes, il est conseillé de boire beaucoup d’eau, d’inclure des fibres dans son alimentation, et de faire de l’exercice modéré, comme des promenades quotidiennes.
5. Augmentation de la Fréquence Urinaire
La grossesse engendre des changements hormonaux qui augmentent la production d’urine, et la pression exercée par l’utérus sur la vessie peut provoquer des envies fréquentes d’uriner. Ce phénomène peut être particulièrement marqué au cours du septième mois, car le bébé commence à peser davantage sur la vessie, limitant ainsi sa capacité à se remplir et à se vider normalement.
Il est essentiel pour la femme enceinte de ne pas ignorer les envies fréquentes d’uriner, mais plutôt de s’assurer de rester bien hydratée, tout en évitant de boire des liquides excessifs avant de se coucher pour réduire les réveils nocturnes.
6. Essoufflement et Difficulté à Respirer
En raison de la taille de l’utérus et de l’augmentation du volume sanguin, les femmes enceintes peuvent éprouver des difficultés à respirer, notamment lorsqu’elles sont allongées ou qu’elles effectuent un effort physique. L’utérus pousse contre le diaphragme, limitant ainsi la capacité des poumons à se dilater complètement. Cela peut entraîner une sensation d’essoufflement, particulièrement en fin de journée ou après avoir marché longtemps.
Les femmes enceintes peuvent atténuer ce symptôme en prenant des pauses régulières pour respirer profondément et en évitant les efforts trop intenses.
7. Variations Émotionnelles
Les changements hormonaux qui accompagnent la grossesse continuent d’affecter l’humeur et l’état émotionnel de la femme enceinte. Au septième mois, la femme peut se sentir plus émotive, plus sensible ou parfois plus anxieuse à propos de l’accouchement à venir et des changements dans sa vie. Il est aussi possible de ressentir un sentiment de fatigue accru, ce qui peut intensifier les émotions.
Il est important de prendre soin de sa santé mentale pendant cette période. Les futures mamans peuvent bénéficier de moments de relaxation, de discussions avec leur partenaire, leurs proches ou un professionnel de la santé pour exprimer leurs préoccupations et leurs émotions.
8. Varices et Jambes Lourdes
Le septième mois est souvent marqué par l’apparition de varices et d’une sensation de jambes lourdes. Ces symptômes sont liés à l’augmentation du volume sanguin, à la pression exercée par l’utérus sur les veines et à la rétention d’eau. Les varices sont souvent visibles sur les jambes et peuvent être accompagnées de douleurs ou de démangeaisons.
Pour soulager ces symptômes, il est recommandé de faire des exercices de jambes, de surélever les pieds lorsque cela est possible, et de porter des bas de contention pour aider à améliorer la circulation sanguine.
9. Insomnie et Fatigue
Bien que la grossesse soit un moment excitant, le septième mois peut être difficile sur le plan du sommeil. La fatigue se fait sentir davantage à mesure que le ventre devient plus imposant, et les difficultés à trouver une position confortable pour dormir augmentent. Certaines femmes peuvent également souffrir de crampes dans les jambes pendant la nuit ou de mictions fréquentes, ce qui perturbe le sommeil.
Pour améliorer la qualité du sommeil, il est conseillé d’investir dans un oreiller de grossesse pour soutenir le ventre et les jambes, et de dormir sur le côté gauche, ce qui améliore la circulation sanguine.
10. Le Syndrome du Tunnel Carpal
Le septième mois de grossesse peut aussi être marqué par des symptômes de syndrome du tunnel carpien, qui se manifeste par des douleurs, des picotements ou un engourdissement dans les mains et les poignets. Ce phénomène est souvent causé par la rétention de liquide et la compression des nerfs. Des mouvements répétitifs ou des postures mal adaptées peuvent aggraver ces symptômes.
Pour soulager ces douleurs, il est conseillé de faire des pauses fréquentes pour étirer les poignets et de porter des attelles la nuit si nécessaire.
Conclusion
Le septième mois de grossesse est une étape importante dans le parcours de la maternité, marquée par une croissance rapide du bébé, une série de changements corporels et émotionnels, ainsi que l’apparition de symptômes parfois inconfortables mais généralement temporaires. Il est essentiel de bien écouter son corps, de consulter régulièrement son médecin pour surveiller l’évolution de la grossesse et d’adopter des stratégies pour soulager les symptômes.
L’accompagnement médical et émotionnel reste primordial pour traverser cette période sereinement, tout en se préparant à l’arrivée imminente du bébé.
