Stratégies pour familles autistes COVID-19

Dans le contexte de la pandémie de COVID-19, les familles ayant un membre atteint de trouble du spectre autistique (TSA) peuvent rencontrer des défis particuliers. Les changements dans les routines quotidiennes, les restrictions sociales et les perturbations des services de soutien habituels peuvent être particulièrement stressants pour les personnes atteintes de TSA et leurs familles. Cependant, il existe des stratégies et des conseils pour aider ces familles à naviguer à travers cette période difficile tout en soutenant le bien-être de leurs proches autistes.

1. Maintenir des routines stables : Les personnes atteintes de TSA ont souvent besoin de routines prévisibles pour se sentir en sécurité et confortables. Pendant la pandémie, il peut être utile de maintenir autant que possible les routines quotidiennes, comme les heures de repas, de sommeil et d’activités, afin de fournir un sentiment de continuité et de stabilité.

2. Créer un emploi du temps visuel : Utiliser des horaires visuels ou des tableaux de routine peut aider les personnes autistes à comprendre les activités quotidiennes et à anticiper les changements. En affichant visuellement les tâches à venir, les transitions peuvent être plus faciles à gérer.

3. Prévoir des périodes de relaxation : Intégrer des activités de détente et de relaxation dans la routine quotidienne peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Cela peut inclure des pauses sensorielles, comme écouter de la musique apaisante ou utiliser des techniques de respiration profonde.

4. Encourager la communication et l’expression des émotions : Les membres de la famille et les personnes atteintes de TSA peuvent ressentir du stress et de l’anxiété pendant cette période. Encourager la communication ouverte et offrir des opportunités pour exprimer ses émotions peut aider à renforcer les liens familiaux et à favoriser le bien-être émotionnel.

5. Soutenir les besoins sensoriels : Les personnes atteintes de TSA peuvent avoir des sensibilités sensorielles différentes, ce qui peut être exacerbé par les changements dans l’environnement ou les routines. En fournissant un espace calme et sûr, en limitant les stimuli sensoriels et en offrant des outils sensoriels adaptatifs, comme des casques antibruit ou des objets à mâcher, vous pouvez aider à réguler les réponses sensorielles.

6. Trouver des moyens alternatifs de socialisation : Bien que les interactions sociales puissent être limitées en raison des mesures de distanciation sociale, chercher des moyens alternatifs de socialisation peut être bénéfique. Cela peut inclure des appels vidéo avec des amis ou des membres de la famille, des jeux en ligne ou des activités sociales en petit groupe dans un environnement sûr.

7. Utiliser des supports visuels pour expliquer la pandémie : Pour aider les personnes atteintes de TSA à comprendre les changements causés par la pandémie, utiliser des supports visuels, comme des images ou des vidéos, peut être utile. Expliquer les mesures de santé et de sécurité de manière claire et simple peut réduire l’anxiété et aider à renforcer la conformité aux directives.

8. Maintenir le contact avec les professionnels de soutien : Bien que les services de soutien puissent être perturbés pendant la pandémie, maintenir le contact avec les professionnels de soutien, tels que les thérapeutes ou les éducateurs, peut être crucial. De nombreuses interventions peuvent être adaptées pour être fournies à distance, ce qui peut aider à assurer la continuité des soins et du soutien.

9. Prendre soin de soi en tant que famille : Prendre soin de la santé mentale et émotionnelle de toute la famille est essentiel pendant cette période. Prenez le temps de vous reposer, de vous détendre et de vous soutenir mutuellement en tant que famille. Cherchez des moyens de rester connectés avec d’autres membres de la communauté et de trouver du soutien auprès de groupes de pairs ou d’organisations de soutien.

10. Soyez flexible et bienveillant envers vous-même et les autres : La pandémie de COVID-19 a créé des circonstances extraordinaires qui peuvent être stressantes pour tout le monde. Il est important de se rappeler que personne ne traverse cette période seul et qu’il est normal de ressentir des émotions fortes. Soyez flexible dans vos attentes et pratiquez la bienveillance envers vous-même et les autres membres de votre famille.

En suivant ces conseils et en adaptant les stratégies en fonction des besoins individuels de chaque membre de la famille, les familles ayant un membre atteint de TSA peuvent traverser cette période difficile avec résilience et soutien mutuel. En travaillant ensemble et en se soutenant les uns les autres, ces familles peuvent surmonter les défis de la pandémie tout en préservant leur bien-être et leur qualité de vie.

Bien sûr, explorons plus en détail chaque point pour fournir une compréhension approfondie des défis spécifiques rencontrés par les familles ayant un membre atteint de TSA pendant la pandémie de COVID-19, ainsi que des stratégies pour y faire face.

1. Maintenir des routines stables :
   Les personnes atteintes de TSA sont souvent très attachées à leurs routines et peuvent avoir du mal à faire face aux changements soudains. Pendant la pandémie, les perturbations des routines quotidiennes peuvent entraîner des niveaux accrus de stress et d’anxiété. En maintenant des horaires stables pour les repas, le sommeil, les activités et les périodes d’apprentissage, les familles peuvent aider à créer un sentiment de sécurité et de prévisibilité pour leur proche autiste.

2. Créer un emploi du temps visuel :
   Les supports visuels, tels que les tableaux de routine, les pictogrammes ou les images, sont souvent des outils efficaces pour aider les personnes autistes à comprendre les attentes et à anticiper les événements à venir. Pendant la pandémie, l’utilisation de ces supports peut être particulièrement bénéfique pour aider à structurer les journées et à faciliter les transitions entre les activités.

3. Prévoir des périodes de relaxation :
   Les personnes atteintes de TSA peuvent être sensibles aux stimuli sensoriels et peuvent ressentir du stress lorsqu’elles sont confrontées à des environnements surchargés. Intégrer des périodes de relaxation dans la journée, telles que des pauses sensorielles ou des activités calmantes, peut aider à réguler les émotions et à réduire l’anxiété.

4. Encourager la communication et l’expression des émotions :
   La communication peut être un défi pour de nombreuses personnes atteintes de TSA, mais il est important de créer un environnement où ils se sentent à l’aise pour exprimer leurs besoins et leurs émotions. En encourageant les membres de la famille à communiquer ouvertement et à écouter activement, les familles peuvent renforcer les liens et favoriser le bien-être émotionnel de leur proche autiste.

5. Soutenir les besoins sensoriels :
   Les sensibilités sensorielles sont courantes chez les personnes atteintes de TSA et peuvent varier d’une personne à l’autre. Pendant la pandémie, les changements dans l’environnement, tels que le port de masques faciaux ou l’utilisation de désinfectants, peuvent être particulièrement perturbateurs. En fournissant un environnement calme et en offrant des outils sensoriels adaptatifs, comme des poids lourds ou des couvertures lestées, les familles peuvent aider à réguler les réponses sensorielles de leur proche autiste.

6. Trouver des moyens alternatifs de socialisation :
   Les restrictions sociales pendant la pandémie peuvent limiter les opportunités de socialisation en personne pour les personnes atteintes de TSA. Cependant, il est important de chercher des moyens alternatifs de rester connecté avec les autres, tels que les appels vidéo, les jeux en ligne ou les activités sociales en petit groupe dans un environnement sûr.

7. Utiliser des supports visuels pour expliquer la pandémie :
   Comprendre les changements causés par la pandémie peut être difficile pour les personnes atteintes de TSA. En utilisant des supports visuels, tels que des images ou des vidéos, pour expliquer les mesures de santé et de sécurité, les familles peuvent aider leur proche autiste à comprendre les changements dans leur environnement et à se conformer aux directives de santé publique.

8. Maintenir le contact avec les professionnels de soutien :
   Pendant la pandémie, de nombreux services de soutien pour les personnes atteintes de TSA peuvent être perturbés. Cependant, il est important de maintenir le contact avec les professionnels de soutien, tels que les thérapeutes ou les éducateurs, pour obtenir des conseils et des ressources. De nombreuses interventions peuvent être adaptées pour être fournies à distance, ce qui peut aider à assurer la continuité des soins et du soutien.

9. Prendre soin de soi en tant que famille :
   Prendre soin de la santé mentale et émotionnelle de toute la famille est essentiel pendant cette période difficile. En prenant le temps de se reposer, de se détendre et de se soutenir mutuellement, les familles peuvent renforcer leur résilience et leur capacité à faire face aux défis de la pandémie ensemble.

10. Soyez flexible et bienveillant envers vous-même et les autres :
    La pandémie de COVID-19 a créé des circonstances sans précédent qui peuvent être stressantes pour tout le monde. Il est important de se rappeler qu’il est normal de ressentir des émotions fortes pendant cette période et de faire preuve de compassion envers soi-même et les autres. En restant flexibles dans nos attentes et en pratiquant la bienveillance, nous pouvons traverser cette période difficile avec résilience et soutien mutuel.