Le nombre d’heures de sommeil d’un bébé varie en fonction de son âge et de ses besoins individuels. En général, les nouveau-nés dorment en moyenne de 14 à 17 heures par jour, réparties sur de courtes périodes allant de 2 à 4 heures. À mesure qu’ils grandissent, les bébés réduisent progressivement la durée de leurs siestes pendant la journée et commencent à dormir plus longtemps la nuit. À l’âge de 6 mois, la plupart des bébés ont développé un rythme de sommeil plus régulier, dormant en moyenne de 13 à 14 heures par jour, dont environ 9 à 10 heures pendant la nuit et 3 à 4 heures pendant la journée, réparties en deux ou trois siestes. À 12 mois, la plupart des bébés dorment en moyenne 12 à 14 heures par jour, avec une sieste prolongée le matin et une courte sieste l’après-midi. Ces chiffres sont des moyennes et peuvent varier d’un bébé à l’autre. Il est important de noter que le sommeil des bébés est souvent fragmenté et qu’ils peuvent se réveiller plusieurs fois pendant la nuit pour manger ou être réconfortés.
Plus de connaissances
La durée et la qualité du sommeil sont essentielles pour la croissance et le développement des bébés. Les nouveau-nés ont un cycle de sommeil différent de celui des adultes, avec des phases de sommeil léger, de sommeil paradoxal (où les rêves se produisent) et de sommeil profond. Ils passent beaucoup de temps dans le sommeil paradoxal, ce qui est important pour leur développement cérébral.
Il est courant que les nouveau-nés se réveillent fréquemment la nuit pour être nourris ou pour être réconfortés. Avec le temps, ils commencent à dormir de plus longues périodes la nuit et à réduire le nombre de siestes pendant la journée.
Les parents peuvent aider à établir de bonnes habitudes de sommeil en créant un environnement propice au sommeil, en instaurant une routine relaxante avant le coucher et en répondant aux besoins de leur bébé de manière cohérente. Il est également important de noter que chaque bébé est unique et que les besoins en sommeil peuvent varier d’un enfant à l’autre. Si les parents ont des préoccupations concernant le sommeil de leur bébé, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.