Les ongles sont un indicateur important de la santé globale et un atout esthétique essentiel pour beaucoup de personnes. Une routine d’entretien des ongles n’est pas seulement une question d’apparence ; elle reflète également un engagement envers la santé personnelle et le bien-être. Dans cet article, nous examinerons les étapes fondamentales pour prendre soin des ongles de manière naturelle et efficace, des conseils pour renforcer leur résistance, prévenir les infections et assurer leur éclat.
1. Comprendre la structure des ongles
Avant de parler des soins, il est essentiel de comprendre la structure des ongles. L’ongle est composé principalement de kératine, une protéine également présente dans la peau et les cheveux. La kératine donne aux ongles leur force et leur rigidité, tandis que la partie visible de l’ongle, appelée plaque unguéale, repose sur un lit unguéal riche en vaisseaux sanguins.
La croissance de l’ongle provient de la matrice, située sous la cuticule. Cette zone est fragile, et toute blessure à cet endroit peut affecter la croissance de l’ongle.
2. Maintenir une hygiène appropriée des ongles
Une bonne hygiène est essentielle pour des ongles en bonne santé. Les ongles sont constamment exposés aux bactéries et aux germes, ce qui en fait un terrain favorable pour les infections. Voici quelques conseils pour garder vos ongles propres et sains :
- Nettoyez vos ongles régulièrement avec de l’eau tiède et un savon doux. Évitez l’eau trop chaude, car elle peut dessécher les ongles.
- Séchez bien vos mains et vos ongles après chaque lavage pour prévenir la prolifération de bactéries et de champignons.
- Utilisez une brosse douce pour les ongles afin de retirer les impuretés sous le bord libre de l’ongle sans irriter la peau.
3. Hydrater régulièrement les ongles et les cuticules
Les ongles secs et cassants sont souvent le signe d’une hydratation insuffisante. L’hydratation est cruciale pour éviter que les ongles ne deviennent fragiles et se fissurent.
- Appliquez une crème hydratante pour les mains quotidiennement, en insistant bien sur les ongles et les cuticules.
- Utilisez des huiles naturelles comme l’huile de ricin, d’argan ou de coco. Ces huiles sont riches en nutriments et aident à nourrir la matrice de l’ongle, favorisant une croissance plus forte.
- Évitez les produits chimiques agressifs, tels que les détergents sans gants. Ces produits peuvent assécher la peau et les ongles.
4. Adopter une alimentation équilibrée pour des ongles sains
L’état des ongles est souvent un reflet de la santé intérieure, en particulier des carences alimentaires. Certains nutriments sont essentiels pour favoriser la santé et la croissance des ongles :
- Les protéines : Les ongles étant composés de kératine, une alimentation riche en protéines est cruciale. Les œufs, la viande, le poisson, les noix et les graines sont de bonnes sources de protéines.
- Les vitamines B : La biotine, ou vitamine B7, est reconnue pour ses bienfaits sur les ongles. Elle contribue à les renforcer et à prévenir la casse. On la trouve dans les amandes, les œufs et le saumon.
- Le fer : Une carence en fer peut causer des ongles cassants et fragiles. Les légumes verts, les légumineuses et les viandes rouges sont riches en fer.
- Le zinc et le magnésium : Ces minéraux jouent un rôle dans la croissance de l’ongle et la régénération cellulaire.
5. Soins des cuticules
Les cuticules jouent un rôle essentiel dans la protection de la matrice de l’ongle contre les infections. Il est donc important de les traiter avec soin, sans les agresser.
- Ne coupez jamais les cuticules, car elles agissent comme une barrière contre les bactéries. Préférez plutôt les repousser doucement avec un bâtonnet en bois.
- Hydratez les cuticules avec une huile nourrissante, comme l’huile d’olive ou de jojoba, pour les garder souples.
- Évitez de tirer sur les petites peaux mortes qui peuvent se former autour des ongles, car cela peut entraîner des douleurs et des infections.
6. Éviter les produits agressifs
Les vernis et les produits de dépose comme les dissolvants à base d’acétone peuvent fragiliser les ongles lorsqu’ils sont utilisés en excès.
- Utilisez un dissolvant sans acétone pour retirer le vernis sans assécher l’ongle.
- Laissez vos ongles respirer en évitant de porter du vernis en permanence. Accordez-leur des périodes de repos pour éviter qu’ils ne jaunissent ou ne se fragilisent.
- Privilégiez les vernis naturels ou à base d’eau, qui contiennent moins de substances chimiques.
7. Limiter l’exposition à l’eau
Une exposition prolongée à l’eau peut affaiblir les ongles et causer leur dédoublement.
- Portez des gants lors de tâches ménagères impliquant de l’eau ou des produits chimiques.
- Évitez de garder les mains dans l’eau trop longtemps ; cela peut rendre les ongles mous et sujets à la casse.
8. Couper et limer les ongles correctement
Une coupe et un limage appropriés sont importants pour garder des ongles en bonne santé.
- Coupez vos ongles droit et limez légèrement les bords pour éviter qu’ils ne se cassent.
- Utilisez une lime en verre ou en cristal qui est plus douce pour les ongles, contrairement aux limes métalliques qui peuvent provoquer des fissures.
- Limez toujours dans une seule direction pour éviter que les ongles ne s’effritent.
9. Prévenir et traiter les infections
Les infections des ongles, qu’elles soient bactériennes ou fongiques, peuvent être particulièrement gênantes et douloureuses.
- Gardez vos ongles propres et secs pour réduire le risque de prolifération des champignons.
- Utilisez des produits antifongiques naturels comme l’huile essentielle d’arbre à thé en prévention. Appliquez quelques gouttes d’huile diluée sur l’ongle en cas de signes d’infection.
- Consultez un professionnel de santé si vous constatez un changement de couleur ou une douleur persistante, car cela peut indiquer une infection plus sérieuse.
10. Adopter une routine de soin régulière
Les ongles, comme la peau ou les cheveux, nécessitent un entretien régulier. Mettre en place une routine de soin permet de garder des ongles forts, sains et brillants.
- Planifiez des soins hebdomadaires pour hydrater, limer et nettoyer vos ongles.
- Hydratez vos mains et vos ongles chaque soir pour compenser la perte d’hydratation due aux agressions extérieures.
- Soyez attentif aux signes de fragilité et ajustez votre routine si vos ongles deviennent cassants ou ternes.
Conclusion
Prendre soin de ses ongles est une démarche essentielle pour préserver leur santé et leur beauté. En suivant des étapes simples mais régulières d’hygiène, d’hydratation et de nutrition, il est possible de maintenir des ongles solides et éclatants. En intégrant des habitudes alimentaires et en utilisant des produits naturels, on peut éviter bon nombre de problèmes courants tels que les ongles cassants, les cuticules sèches ou les infections.
