Quand le nourrisson peut-il commencer à boire du jus ?
L’introduction d’aliments et de boissons autres que le lait maternel ou le lait maternisé est une étape cruciale dans le développement d’un nourrisson. En matière de nutrition infantile, la question de savoir quand et comment introduire le jus dans l’alimentation d’un bébé suscite de nombreuses interrogations chez les parents. Cet article explore les recommandations, les avantages et les inconvénients de l’introduction du jus chez les nourrissons.
Les recommandations des experts
La plupart des pédiatres et des organisations de santé recommandent d’attendre l’âge de 6 mois avant d’introduire des aliments solides dans l’alimentation d’un bébé. Concernant le jus, les avis sont partagés. L’American Academy of Pediatrics (AAP) conseille de ne pas donner de jus de fruits aux nourrissons de moins de 1 an, en raison des risques potentiels pour leur santé.
Pour les nourrissons âgés de 6 mois à 12 mois, il est généralement conseillé de commencer par des fruits et des légumes solides avant d’introduire du jus. Cela permet au bébé de bénéficier des fibres et des nutriments présents dans les aliments entiers, tout en minimisant les risques d’obésité et de caries dentaires.
Les types de jus à privilégier
Si les parents choisissent d’introduire du jus, il est essentiel de le faire de manière appropriée. Voici quelques recommandations :
-
Jus de fruits 100 % pur : Il est important de choisir des jus sans sucres ajoutés, sans conservateurs ni colorants artificiels. Les jus de fruits naturels sont à privilégier.
-
Jus dilué : Pour les bébés de plus de 6 mois, il peut être judicieux de diluer le jus avec de l’eau (par exemple, une partie de jus pour trois parties d’eau) afin de réduire sa concentration en sucre.
-
Fruits spécifiques : Les jus de fruits comme la pomme, la poire ou la prune sont souvent plus tolérables pour les nourrissons. Les jus d’agrumes, comme l’orange, peuvent être acides et irritants pour l’estomac des jeunes enfants.
Les quantités à respecter
Les quantités de jus à donner aux nourrissons doivent être limitées. L’AAP recommande de ne pas dépasser 120 ml (4 oz) de jus par jour pour les enfants de 1 à 3 ans. Pour les bébés de moins d’un an, il est préférable de limiter le jus à des occasions spéciales, en évitant de le remplacer par le lait ou l’eau. Cela permet d’éviter un apport excessif en calories et en sucre, qui pourrait nuire à leur santé dentaire et à leur développement.
Les bienfaits et les inconvénients du jus
Bienfaits :
-
Apport en nutriments : Le jus de fruits peut apporter des vitamines, notamment de la vitamine C et des antioxydants.
-
Hydratation : Dans certaines situations, le jus peut aider à hydrater le bébé, mais il ne doit jamais remplacer l’eau ou le lait.
Inconvénients :
-
Sucre : Le jus contient des sucres naturels qui, en trop grande quantité, peuvent contribuer à l’obésité infantile et aux caries dentaires.
-
Absence de fibres : Les jus ne contiennent pas de fibres, ce qui est essentiel pour le bon fonctionnement du système digestif du nourrisson.
-
Risque d’allergies : Certains jus peuvent provoquer des réactions allergiques chez les nourrissons sensibles, il est donc crucial d’introduire les nouveaux aliments un à un.
Conclusion
En résumé, l’introduction du jus dans l’alimentation d’un nourrisson doit se faire avec précaution. Les parents sont encouragés à privilégier le lait maternel ou le lait maternisé jusqu’à l’âge de 12 mois, en introduisant des aliments solides à partir de 6 mois. Si l’on choisit d’offrir du jus, il est préférable de le faire de manière limitée, en optant pour des jus naturels, dilués et sans sucres ajoutés. L’accent doit être mis sur une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes entiers, afin de garantir une croissance et un développement sains pour le bébé.
