6 conseils pour limiter la chute de cheveux durant l’été
L’été est une période où notre chevelure peut être mise à rude épreuve. En effet, l’exposition prolongée au soleil, la chaleur, l’humidité et les baignades en mer ou en piscine peuvent entraîner une dégradation de la qualité de nos cheveux, favorisant ainsi leur chute. Pour éviter ces désagréments et conserver une chevelure saine et forte, voici six conseils à adopter pour limiter la chute de cheveux pendant la saison estivale.
1. Protéger ses cheveux du soleil
Tout comme la peau, les cheveux sont sensibles aux rayons UV. Une exposition excessive au soleil peut endommager la fibre capillaire, la rendant sèche et fragile, ce qui peut favoriser la chute des cheveux. Les rayons UV dégradent la kératine, protéine essentielle de la chevelure, et affaiblissent les racines.
Solution : Pour protéger vos cheveux, optez pour des produits capillaires contenant des filtres UV. Il existe aujourd’hui des shampoings, des après-shampoings et des sprays spécifiques qui agissent comme des barrières protectrices contre les agressions du soleil. Vous pouvez aussi porter un chapeau ou une casquette pour protéger vos cheveux lors des longues expositions en extérieur. De plus, il est conseillé d’éviter de s’exposer trop longtemps au soleil, notamment entre midi et 16h, quand l’intensité des rayons est la plus forte.
2. Hydrater et nourrir ses cheveux régulièrement
L’une des causes majeures de la chute de cheveux en été est la déshydratation des cheveux. La chaleur intense et l’humidité peuvent rendre les cheveux secs et cassants, ce qui accentue leur chute. Pour contrer ce phénomène, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation capillaire.
Solution : Utilisez des masques et des soins nourrissants adaptés à votre type de cheveux. Ces traitements permettent de rétablir l’hydratation nécessaire à la fibre capillaire et de restaurer son élasticité. Vous pouvez également réaliser des soins à base d’huiles naturelles comme l’huile d’argan, l’huile de coco ou l’huile de jojoba, qui nourrissent en profondeur tout en apportant de la brillance à vos cheveux. Pensez à appliquer ces soins une fois par semaine, surtout après avoir été exposé au soleil ou à la mer.
3. Éviter les produits capillaires agressifs
En été, il peut être tentant d’utiliser des produits de coiffage pour maintenir sa coiffure, mais certains produits peuvent être trop agressifs pour les cheveux et entraîner leur affaiblissement. Les laques, mousses ou gels capillaires à base d’alcool peuvent assécher les cheveux et rendre le cuir chevelu plus vulnérable à la chute de cheveux.
Solution : Privilégiez les produits capillaires doux, sans alcool et adaptés à votre type de cheveux. Vous pouvez également opter pour des soins capillaires bio, souvent plus respectueux de la fibre capillaire. Limitez les coiffures trop serrées qui peuvent entraîner des tensions sur les racines, comme les queues de cheval ou les tresses trop serrées, qui peuvent causer une alopécie de traction.
4. Rincer les cheveux après la baignade
Que vous nagiez dans la mer ou dans une piscine chlorée, l’eau salée et le chlore sont des éléments néfastes pour la santé des cheveux. L’eau salée peut dessécher les cheveux, tandis que le chlore a tendance à les fragiliser et à les rendre plus cassants. Ces agressions externes peuvent accélérer la chute des cheveux en affaiblissant les racines.
Solution : Après chaque baignade, il est essentiel de bien rincer vos cheveux à l’eau douce pour éliminer le sel ou le chlore. Si possible, appliquez un shampoing doux et hydratant pour nettoyer et nourrir vos cheveux en profondeur. De plus, avant de plonger dans la mer ou la piscine, vous pouvez mouiller vos cheveux avec de l’eau douce pour limiter l’absorption de sel ou de chlore.
5. Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée joue un rôle essentiel dans la santé des cheveux. Une carence en vitamines et minéraux peut affaiblir les follicules pileux, rendant les cheveux plus susceptibles de tomber, surtout durant les mois d’été où notre organisme peut être davantage sollicité par la chaleur et la transpiration.
Solution : Consommez des aliments riches en vitamines et minéraux, en particulier ceux contenant des vitamines A, B, C et E, qui sont essentielles pour la santé des cheveux. Les fruits et légumes frais, les noix, les graines et les poissons gras comme le saumon ou le maquereau sont particulièrement bénéfiques pour la croissance des cheveux. N’oubliez pas non plus l’importance de l’hydratation : buvez suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation, qui peut également affecter la santé capillaire.
6. Éviter les températures extrêmes
L’exposition à des températures extrêmes, qu’elles soient chaudes ou froides, peut avoir un impact négatif sur la santé de vos cheveux. En été, les coiffures mal protégées contre la chaleur ou l’humidité peuvent entraîner une dégradation de la fibre capillaire, tandis qu’en hiver, l’air sec peut aggraver les problèmes de déshydratation.
Solution : Utilisez des appareils de coiffure (sèche-cheveux, fers à lisser ou à boucler) avec modération et à température modérée. Si vous utilisez un sèche-cheveux, privilégiez une température tiède plutôt qu’une chaleur excessive. De plus, il est recommandé d’éviter les coiffures trop serrées qui peuvent accentuer la pression sur les racines et provoquer la chute des cheveux. En cas de besoin, appliquez un sérum thermoprotecteur pour protéger vos cheveux de la chaleur.
Conclusion
La chute de cheveux pendant l’été peut être exacerbée par plusieurs facteurs environnementaux, mais en adoptant quelques gestes simples et adaptés à la saison, il est possible de préserver la santé de sa chevelure. En protégeant vos cheveux du soleil, en les hydratant régulièrement, en évitant les produits agressifs, en rinçant vos cheveux après chaque baignade, en adoptant une alimentation équilibrée et en évitant les températures extrêmes, vous pourrez maintenir une chevelure forte et en pleine santé. Avec ces six conseils, vous pourrez profiter pleinement de l’été tout en préservant la beauté de vos cheveux.
