Les Bienfaits du Mastic

La pratique de mâcher de la gomme arabique, également connue sous le nom de « mastic » ou « chewing-gum », remonte à des milliers d’années. Traditionnellement utilisée dans certaines cultures pour ses propriétés médicinales et ses bienfaits pour la santé, cette substance naturelle est dérivée de la sève de l’arbre Pistacia lentiscus. Voici dix bienfaits pour la santé qui pourraient vous convaincre d’adopter cette habitude millénaire :

1. Amélioration de la digestion : Le mastic a été traditionnellement utilisé pour aider à soulager les problèmes digestifs tels que les brûlures d’estomac, les ballonnements et les flatulences. Sa capacité à stimuler la production de salive peut favoriser une meilleure digestion en aidant à décomposer les aliments.

2. Protection dentaire : Mâcher du mastic sans sucre peut aider à améliorer la santé bucco-dentaire. La production accrue de salive pendant la mastication peut aider à éliminer les particules alimentaires et à neutraliser les acides qui contribuent à la formation de caries.

3. Haleine fraîche : En plus d’aider à éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine, le mastic lui-même possède des propriétés antibactériennes naturelles qui peuvent contribuer à une haleine fraîche.

4. Réduction du stress : Certaines études suggèrent que mâcher du mastic peut aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Cette action de mastication peut agir comme une libération physique du stress accumulé, aidant ainsi à favoriser un état de calme et de relaxation.

5. Soutien à la perte de poids : Mâcher de la gomme sans sucre peut être un moyen efficace de supprimer les envies de grignotage, ce qui peut aider à réduire la consommation de calories et à favoriser la perte de poids lorsqu’elle est combinée à une alimentation saine et à un mode de vie actif.

6. Amélioration de la concentration : Des études ont montré que mâcher du chewing-gum peut améliorer la concentration, la mémoire et la vigilance, ce qui en fait un outil potentiellement utile pour rester alerte pendant les périodes de travail intense ou d’étude prolongée.

7. Réduction du reflux acide : En augmentant la production de salive, mâcher du mastic peut aider à neutraliser les acides gastriques et à réduire les symptômes du reflux acide, tels que les brûlures d’estomac et les douleurs thoraciques.

8. Soulagement des nausées : Le mastic a été utilisé dans certaines cultures comme remède traditionnel pour soulager les nausées et les maux d’estomac. Sa capacité à apaiser l’estomac et à favoriser une meilleure digestion peut contribuer à atténuer ces symptômes désagréables.

9. Amélioration de la santé intestinale : Des recherches préliminaires suggèrent que le mastic peut avoir des effets bénéfiques sur la santé intestinale en favorisant un équilibre sain de la flore intestinale et en aidant à réduire l’inflammation dans le tractus gastro-intestinal.

10. Propriétés anti-inflammatoires : Le mastic contient des composés aux propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un remède potentiel pour soulager les symptômes de l’inflammation, tels que la douleur et le gonflement, dans des conditions telles que l’arthrite et les troubles gastro-intestinaux.

Bien qu’il soit important de noter que la recherche sur les bienfaits pour la santé du mastic est encore en cours et que certains de ces avantages peuvent varier d’une personne à l’autre, il est clair que cette pratique ancienne offre un large éventail de bénéfices potentiels pour la santé. Toutefois, il est recommandé de choisir des gommes sans sucre pour éviter les effets néfastes sur la santé dentaire et de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter régulièrement du mastic à votre routine quotidienne, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.

Bien sûr, plongeons plus en détail dans chacun de ces bienfaits pour la santé du mastic :

1. Amélioration de la digestion : La mastication de gomme stimule la production de salive, qui contient des enzymes digestives telles que l’amylase, qui aident à décomposer les aliments dans la bouche et à faciliter leur digestion dans l’estomac. De plus, la mastication peut également aider à renforcer les muscles de la mâchoire et à favoriser une meilleure fonction gastrique.

2. Protection dentaire : La mastication de gomme peut contribuer à une meilleure santé bucco-dentaire en augmentant la production de salive, qui aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries de la bouche. De plus, le mastic lui-même possède des propriétés antibactériennes qui peuvent contribuer à réduire la plaque dentaire et à prévenir la formation de caries.

3. Haleine fraîche : En plus d’aider à éliminer les particules alimentaires et les bactéries de la bouche, le mastic lui-même possède des propriétés antibactériennes naturelles qui peuvent aider à neutraliser les odeurs désagréables et à promouvoir une haleine fraîche.

4. Réduction du stress : La mastication de gomme peut agir comme un mécanisme de soulagement du stress en fournissant une libération physique du stress accumulé. De plus, certains composés présents dans le mastic, tels que l’acide oleanolique, ont été étudiés pour leurs effets anxiolytiques potentiels.

5. Soutien à la perte de poids : Mâcher de la gomme sans sucre peut aider à réduire les envies de grignotage en occupant la bouche et en satisfaisant le besoin de mâcher, ce qui peut contribuer à réduire la consommation de calories et à favoriser la perte de poids lorsqu’elle est combinée à une alimentation équilibrée et à un mode de vie actif.

6. Amélioration de la concentration : Des études ont montré que la mastication de gomme peut aider à améliorer la vigilance, la concentration et la mémoire en augmentant le flux sanguin vers le cerveau et en stimulant l’activité cérébrale. Cela peut être particulièrement utile pendant les périodes d’effort mental intense, comme lors de l’étude ou du travail.

7. Réduction du reflux acide : En augmentant la production de salive, la mastication de gomme peut aider à neutraliser les acides gastriques et à réduire les symptômes du reflux acide, tels que les brûlures d’estomac et les douleurs thoraciques.

8. Soulagement des nausées : Le mastic a été utilisé dans certaines cultures comme remède traditionnel pour soulager les nausées et les maux d’estomac. Ses propriétés apaisantes sur l’estomac et son effet stimulant sur la production de salive peuvent contribuer à soulager ces symptômes désagréables.

9. Amélioration de la santé intestinale : Des études préliminaires suggèrent que le mastic peut avoir des effets bénéfiques sur la santé intestinale en favorisant un équilibre sain de la flore intestinale et en réduisant l’inflammation dans le tractus gastro-intestinal.

10. Propriétés anti-inflammatoires : Le mastic contient des composés tels que l’acide ursolique et l’acide oleanolique, qui ont démontré des propriétés anti-inflammatoires dans des études précliniques. Ces composés peuvent aider à réduire l’inflammation et à soulager les symptômes associés à des conditions telles que l’arthrite et les troubles gastro-intestinaux.

Il convient de noter que la recherche sur les bienfaits pour la santé du mastic est encore en cours, et que certains de ces avantages peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction de facteurs tels que l’âge, le sexe, l’état de santé et le mode de vie. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter régulièrement du mastic à votre routine quotidienne, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez des médicaments.