7 façons d’hydrater sa peau pendant l’été
L’été, avec ses journées chaudes et ensoleillées, peut être aussi agréable qu’il peut être difficile pour notre peau. La chaleur intense, l’humidité, et l’exposition prolongée au soleil peuvent provoquer une déshydratation cutanée qui laisse la peau sèche, irritée et plus sujette au vieillissement prématuré. L’hydratation devient donc une priorité pour maintenir la peau douce, éclatante et en bonne santé. Heureusement, il existe plusieurs stratégies efficaces pour hydrater la peau en été. Cet article explore sept méthodes simples et naturelles pour préserver l’hydratation de votre peau tout au long de la saison estivale.
1. Boire suffisamment d’eau
L’un des moyens les plus efficaces pour hydrater la peau reste de s’hydrater de l’intérieur. Boire de l’eau est essentiel pour maintenir l’équilibre hydrique du corps, et par extension, de la peau. En été, le risque de déshydratation est plus élevé en raison de la chaleur et de la transpiration. Il est recommandé de boire au moins 2 à 2,5 litres d’eau par jour pour compenser la perte de fluides et aider à maintenir l’élasticité de la peau. Vous pouvez également consommer des eaux riches en minéraux et des boissons hydratantes sans sucre ajouté, comme les infusions ou les eaux aromatisées avec des fruits frais.
Les fruits et légumes riches en eau, comme le concombre, la pastèque, les oranges ou les tomates, peuvent également être de précieux alliés pour une peau bien hydratée. Leur consommation régulière aide à nourrir la peau tout en apportant une fraîcheur bienvenue pendant les journées chaudes.
2. Utiliser une crème hydratante légère et adaptée
L’application quotidienne d’une crème hydratante est un geste essentiel pour conserver une peau nourrie en été. Cependant, il est important de choisir une crème adaptée à votre type de peau et aux conditions climatiques. Les crèmes très riches peuvent parfois être trop lourdes, en particulier lors de journées particulièrement chaudes où la peau a tendance à produire davantage de sébum. Optez pour des crèmes légères, non comédogènes et, si possible, enrichies en ingrédients comme l’acide hyaluronique ou la glycérine qui retiennent l’humidité dans la peau sans laisser de sensation grasse.
Il est également judicieux de privilégier des crèmes avec un facteur de protection solaire (FPS) intégré, pour prévenir la déshydratation causée par le soleil tout en protégeant votre peau des effets nocifs des rayons UV. Les gels hydratants à base d’eau sont aussi une bonne alternative pour ceux qui ont la peau grasse ou mixte.
3. Appliquer des masques hydratants réguliers
Les masques hydratants sont des soins spécifiques qui apportent à la peau un supplément d’hydratation intense. Ils peuvent être utilisés une à deux fois par semaine pour un effet rafraîchissant et nourrissant. Les masques à base de gels, d’aloe vera, de miel ou d’avocat sont particulièrement adaptés aux peaux qui souffrent de sécheresse en été. Ils agissent en profondeur et redonnent à la peau toute son élasticité et sa douceur.
Les masques à base d’argile peuvent également être bénéfiques, surtout pour les peaux grasses ou mixtes. En plus de purifier la peau, l’argile peut aider à éliminer les impuretés tout en rééquilibrant le niveau d’hydratation. Toutefois, il est préférable d’éviter les masques trop desséchants qui peuvent aggraver la déshydratation.
4. Hydrater la peau après la douche
Une fois que vous sortez de la douche, votre peau est plus réceptive à l’hydratation. C’est le moment idéal pour appliquer une crème ou une huile nourrissante. Après un bain ou une douche, l’eau de votre peau s’évapore rapidement, ce qui peut entraîner une perte d’hydratation. Pour éviter cela, appliquez immédiatement une crème hydratante ou une huile pour le corps sur peau encore légèrement humide. Cela permet de sceller l’humidité dans la peau et de renforcer son film hydrolipidique.
Les huiles naturelles comme l’huile de coco, d’argan, ou de jojoba sont excellentes pour renforcer l’hydratation de la peau et lui donner un éclat naturel. Elles apportent également des nutriments essentiels tout en contribuant à restaurer la barrière cutanée.
5. Protéger la peau du soleil avec des filtres solaires adaptés
L’un des facteurs les plus déshydratants pour la peau en été reste l’exposition excessive au soleil. Les rayons UV provoquent la dégradation du collagène et de l’élastine, deux protéines essentielles pour maintenir la fermeté et l’hydratation de la peau. De plus, une exposition prolongée au soleil peut entraîner des coups de soleil et des brûlures qui aggravent la sécheresse cutanée.
Il est donc crucial d’appliquer un écran solaire à large spectre (UVA et UVB) tous les jours, même lorsque le ciel est nuageux. Choisissez des crèmes solaires qui conviennent à votre type de peau et qui apportent une hydratation supplémentaire. Les crèmes solaires à base de filtres minéraux (comme l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane) sont également plus douces pour les peaux sensibles.
6. Faire des gommages doux pour la peau
Exfolier régulièrement la peau permet de se débarrasser des cellules mortes qui peuvent obstruer les pores et rendre la peau plus rugueuse et déshydratée. Cependant, pendant l’été, il est essentiel d’adopter des gommages doux et non abrasifs, afin de ne pas agresser la peau. Un gommage trop agressif pourrait entraîner une perte d’hydratation et rendre la peau plus vulnérable à la déshydratation.
Choisissez des gommages à base de sucre, de sel ou de noyaux de fruits, qui respectent le film hydrolipidique de la peau tout en éliminant les cellules mortes. Une à deux fois par semaine suffit pour garder une peau douce et lumineuse, tout en optimisant l’absorption des produits hydratants appliqués ensuite.
7. Utiliser des brumes hydratantes
Les brumes hydratantes sont idéales pour apporter un coup de fraîcheur et d’hydratation à la peau tout au long de la journée, surtout en période de forte chaleur. Ces sprays à base d’eau thermale ou d’hydrolats (eau de rose, eau de fleur d’oranger, etc.) aident à maintenir l’hydratation de la peau tout en offrant une sensation de fraîcheur immédiate.
Les brumes peuvent être utilisées après la douche, avant l’application de votre crème hydratante, ou même en cours de journée pour réhydrater votre peau au travail ou lors d’activités extérieures. En plus d’hydrater, elles calment la peau irritée par la chaleur ou les rayons UV et procurent un effet apaisant.
Conclusion
L’hydratation de la peau en été nécessite une attention particulière en raison des facteurs environnementaux qui la mettent à rude épreuve. En buvant suffisamment d’eau, en appliquant des crèmes hydratantes adaptées, en utilisant des masques et des huiles nourrissantes, et en vous protégeant du soleil, vous pouvez conserver une peau douce et éclatante même pendant les journées les plus chaudes. N’oubliez pas qu’une routine de soins régulière, adaptée aux besoins de votre peau, est la clé pour maintenir son équilibre et sa santé tout au long de la saison estivale.
