Le nombre normal de battements de cœur par minute, également appelé fréquence cardiaque au repos, varie en fonction de l’âge et de la condition physique d’une personne. En général, pour un adulte moyen au repos, la fréquence cardiaque normale se situe entre 60 et 100 battements par minute. Cependant, chez les athlètes très entraînés, la fréquence cardiaque au repos peut être encore plus basse, parfois même inférieure à 60 battements par minute. Il est important de noter que divers facteurs, tels que le niveau d’activité physique, le stress, la température ambiante, la consommation de caféine ou d’autres stimulants, peuvent influencer la fréquence cardiaque d’une personne à un moment donné. En cas de préoccupation concernant la fréquence cardiaque, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils appropriés.
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La fréquence cardiaque, exprimée en battements par minute (bpm), est un indicateur crucial de la santé cardiovasculaire. Chez les adultes, une fréquence cardiaque au repos normale se situe généralement entre 60 et 100 bpm. Cependant, de nombreux facteurs peuvent influencer ce chiffre, notamment l’âge, le niveau de condition physique, le stress et la consommation de substances stimulantes telles que la caféine.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, placez deux doigts (habituellement l’index et le majeur) sur votre artère radiale (poignet) ou carotide (cou) et comptez le nombre de battements pendant 60 secondes. Vous pouvez également compter pendant 15 secondes et multiplier par 4 pour obtenir une estimation rapide.
Une fréquence cardiaque anormalement basse (bradycardie) ou élevée (tachycardie) peut être le signe de problèmes de santé sous-jacents et nécessite souvent une évaluation médicale. Il est important de surveiller régulièrement votre fréquence cardiaque, en particulier si vous ressentez des symptômes tels que des étourdissements, des vertiges, des palpitations ou un essoufflement.
