Causes et prévention des ongles cassants

Les raisons de la fragilité des ongles et comment s’en prémunir

Les ongles, souvent considérés comme un simple aspect esthétique, jouent un rôle essentiel dans la protection des doigts et la sensibilité tactile. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de problèmes d’ongles, notamment de leur fragilité et de leur tendance à se casser. Cet article explore les différentes causes de la fragilité des ongles, ainsi que les mesures préventives que l’on peut adopter pour maintenir des ongles sains et résistants.

Comprendre la structure des ongles

Avant d’explorer les raisons pour lesquelles les ongles peuvent se casser, il est essentiel de comprendre leur structure. L’ongle est composé de plusieurs couches de kératine, une protéine fibrouse qui confère force et résilience. La partie visible de l’ongle est appelée la plaque ungueale, tandis que la matrice, située sous la cuticule, est responsable de la croissance de l’ongle. Des facteurs internes et externes peuvent affecter la santé de cette structure.

Causes de la fragilité des ongles

1. Facteurs nutritionnels

Une alimentation déséquilibrée est l’une des principales causes de la fragilité des ongles. Les carences en vitamines et minéraux, en particulier :

• Biotine : Une vitamine B essentielle qui aide à renforcer les ongles.
• Zinc : Important pour la croissance cellulaire et la santé des ongles.
• Fer : Sa carence peut entraîner des ongles fragiles et cassants.
• Protéines : Les ongles étant principalement composés de kératine, une consommation insuffisante de protéines peut nuire à leur force.

2. Facteurs environnementaux

L’exposition à des éléments environnementaux tels que l’eau, les produits chimiques, et même la température peut altérer la santé des ongles. Les produits de nettoyage, par exemple, peuvent assécher et affaiblir les ongles. De plus, une exposition prolongée à l’eau (comme dans les bains ou les piscines) peut entraîner une ramollissement de la plaque ungueale, la rendant plus susceptible de se casser.

3. Conditions médicales

Certaines conditions médicales peuvent également influencer la santé des ongles. Des maladies comme :

• L’eczéma : Peut causer des ongles cassants et fragiles.
• Le psoriasis : Cette maladie auto-immune peut provoquer des changements dans l’apparence et la texture des ongles.
• Les infections fongiques : Elles peuvent affaiblir les ongles et entraîner leur décoloration ou leur déformation.

4. Médicaments et traitements

Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires qui impactent la santé des ongles. Par exemple, les traitements pour le cancer, tels que la chimiothérapie, peuvent affaiblir les ongles. D’autres médicaments, comme les corticostéroïdes ou les antibiotiques, peuvent également affecter la structure et la croissance des ongles.

5. Mauvais soins des ongles

L’absence de soins adéquats ou des pratiques inappropriées peuvent également entraîner une fragilité des ongles. Cela inclut :

• L’utilisation excessive de vernis à ongles et de dissolvants contenant de l’acétone, qui peuvent assécher les ongles.
• La coupe inappropriée des ongles, qui peut créer des bords irréguliers susceptibles de se casser.
• Le fait de ronger ses ongles, ce qui affaiblit leur structure.

Prévenir la fragilité des ongles

1. Adopter une alimentation équilibrée

Pour maintenir des ongles sains, il est essentiel d’avoir une alimentation riche en vitamines et minéraux. Incluez dans votre régime :

• Fruits et légumes : Riches en vitamines C et A, ils contribuent à la santé des ongles.
• Céréales complètes : Elles fournissent des nutriments essentiels comme la biotine et le zinc.
• Protéines : Consommez des sources de protéines maigres, comme le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses.

2. Prendre soin de ses ongles

Des soins appropriés peuvent faire une grande différence. Voici quelques conseils :

• Hydratez vos ongles : Appliquez régulièrement de l’huile ou une crème hydratante pour maintenir l’humidité des ongles et de la peau environnante.
• Limitez l’exposition aux produits chimiques : Utilisez des gants lors de l’utilisation de produits de nettoyage et essayez d’éviter les produits contenant des substances nocives.
• Coupez et limez correctement : Utilisez des outils propres et coupez vos ongles régulièrement pour éviter les cassures.

3. Consulter un professionnel de la santé

Si vous constatez une fragilité persistante de vos ongles, il est conseillé de consulter un dermatologue ou un médecin. Ils peuvent identifier d’éventuelles conditions médicales sous-jacentes et recommander des traitements appropriés.

4. Éviter les pratiques néfastes

Évitez de ronger vos ongles ou d’utiliser vos ongles comme outils pour ouvrir des objets. Ces habitudes peuvent entraîner des blessures et fragiliser davantage vos ongles.

Conclusion

La fragilité des ongles est un problème courant qui peut être causé par une variété de facteurs, allant des carences nutritionnelles aux conditions médicales. En comprenant ces causes et en adoptant des mesures préventives appropriées, il est possible de maintenir des ongles sains et résistants. Une attention particulière à l’alimentation, aux soins des ongles et à l’hygiène générale peut contribuer à améliorer leur état. Si des problèmes persistent, il est toujours sage de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement adéquats. En prenant soin de vos ongles, vous investissez non seulement dans votre apparence, mais aussi dans votre santé globale.