L’épisode d’un trouble digestif tel que la diarrhée peut être extrêmement inconfortable et perturbant pour les adultes. Pour atténuer ce problème, il existe divers remèdes naturels sous forme de boissons qui peuvent aider à réhydrater le corps, apaiser le système digestif et réduire l’intensité de la diarrhée. Cet article explore en détail plusieurs de ces boissons bénéfiques, en expliquant leurs propriétés, leurs bienfaits et la manière de les préparer.
1. Eau de riz
L’eau de riz est une solution simple et efficace pour traiter la diarrhée. Elle est riche en amidon, ce qui aide à lier les selles et à réduire leur liquidité. De plus, elle est douce pour l’estomac et facilement digestible.
Préparation :
- Faire bouillir une tasse de riz dans trois à quatre tasses d’eau pendant environ 30 à 45 minutes.
- Filtrer le riz et recueillir l’eau de cuisson.
- Laisser refroidir avant de boire.
Bienfaits :
- Riche en amidon qui aide à solidifier les selles.
- Fournit une hydratation douce et facile à absorber par le corps.
2. Thé à la camomille
La camomille est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, ce qui peut aider à calmer l’estomac et à réduire l’inflammation intestinale associée à la diarrhée.
Préparation :
- Infuser une cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans une tasse d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
- Filtrer et boire doucement.
Bienfaits :
- Apaise les spasmes intestinaux.
- Réduit l’inflammation et aide à calmer le système digestif.
3. Eau de coco
L’eau de coco est une excellente source de réhydratation naturelle. Elle contient des électrolytes essentiels comme le potassium et le sodium, qui sont souvent perdus lors des épisodes de diarrhée.
Préparation :
- Boire de l’eau de coco fraîche, directement de la noix de coco ou en bouteille, en veillant à choisir des produits sans sucre ajouté.
Bienfaits :
- Réhydrate efficacement le corps.
- Remplace les électrolytes perdus pendant la diarrhée.
4. Thé au gingembre
Le gingembre est réputé pour ses propriétés anti-nauséeuses et anti-inflammatoires. Il peut aider à réduire les douleurs abdominales et à apaiser l’inflammation intestinale.
Préparation :
- Faire infuser quelques tranches de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes.
- Filtrer et boire lentement.
Bienfaits :
- Réduit les douleurs abdominales et les crampes.
- Aide à calmer l’estomac et à réduire l’inflammation.
5. Solution de réhydratation orale (SRO)
Les solutions de réhydratation orale sont spécialement conçues pour remplacer les liquides et les électrolytes perdus pendant la diarrhée. Elles sont disponibles en pharmacie, mais peuvent également être préparées à la maison.
Préparation :
- Mélanger un litre d’eau avec six cuillères à café de sucre et une demi-cuillère à café de sel.
- Boire régulièrement tout au long de la journée.
Bienfaits :
- Réhydrate rapidement et efficacement.
- Remplace les électrolytes perdus et aide à prévenir la déshydratation.
6. Jus de carotte
Le jus de carotte est riche en nutriments et en pectine, une fibre soluble qui aide à absorber l’excès de liquide dans les intestins et à solidifier les selles.
Préparation :
- Extraire le jus de quelques carottes fraîches.
- Diluer avec un peu d’eau si nécessaire et boire.
Bienfaits :
- Riche en pectine, aide à solidifier les selles.
- Fournit des nutriments essentiels pour aider à la récupération.
7. Thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée possède des propriétés antispasmodiques et peut aider à réduire les crampes intestinales et à apaiser le système digestif.
Préparation :
- Infuser quelques feuilles de menthe poivrée dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes.
- Filtrer et boire lentement.
Bienfaits :
- Réduit les crampes et les douleurs abdominales.
- Aide à apaiser le système digestif et à réduire les symptômes de la diarrhée.
8. Jus de pomme dilué
Le jus de pomme, lorsqu’il est dilué avec de l’eau, peut être bénéfique pour les personnes souffrant de diarrhée. Il est riche en pectine, ce qui aide à solidifier les selles, mais il doit être consommé avec modération pour éviter un apport excessif en sucre.
Préparation :
- Mélanger une partie de jus de pomme avec une partie d’eau.
- Boire lentement tout au long de la journée.
Bienfaits :
- Fournit de la pectine pour aider à solidifier les selles.
- Hydrate et fournit une source légère d’énergie.
9. Bouillon clair
Le bouillon clair, tel que le bouillon de poulet ou de légumes, est une excellente source de réhydratation et de nutriments légers. Il est particulièrement utile lorsque l’appétit est réduit.
Préparation :
- Préparer un bouillon léger en faisant mijoter des légumes ou du poulet dans de l’eau.
- Filtrer et boire le bouillon clair.
Bienfaits :
- Hydrate et fournit des nutriments essentiels.
- Facile à digérer et aide à rétablir l’équilibre hydrique.
10. Jus de myrtille
Les myrtilles sont riches en antioxydants et en fibres solubles, ce qui peut aider à réduire l’inflammation et à solidifier les selles.
Préparation :
- Mixer des myrtilles fraîches avec de l’eau pour obtenir un jus.
- Filtrer pour enlever les pulpes et boire.
Bienfaits :
- Riches en antioxydants et en fibres solubles.
- Aident à réduire l’inflammation et à solidifier les selles.
Conclusion
En conclusion, diverses boissons naturelles peuvent être utilisées pour aider à traiter la diarrhée chez les adultes. Chacune de ces boissons apporte ses propres bienfaits spécifiques, que ce soit par la réhydratation, l’apaisement du système digestif ou l’apport de nutriments essentiels. Il est important de boire régulièrement ces boissons en petites quantités tout au long de la journée et de veiller à rester bien hydraté. Si la diarrhée persiste au-delà de quelques jours ou s’accompagne de symptômes graves tels que fièvre élevée, douleurs abdominales sévères ou signes de déshydratation, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé.