10 méthodes rapides pour arrêter un saignement de nez
Le saignement de nez, également connu sous le nom d’épistaxis, est un phénomène relativement courant qui peut survenir sans avertissement. Bien que souvent bénin, un saignement de nez peut être déstabilisant et parfois difficile à contrôler si les gestes appropriés ne sont pas adoptés. Ce guide présente dix méthodes simples et rapides pour stopper efficacement un saignement nasal et quelques astuces de prévention pour limiter leur récurrence.
1. S’asseoir et incliner la tête en avant
La première étape pour stopper un saignement de nez consiste à adopter la bonne posture. Beaucoup de personnes font l’erreur d’incliner la tête en arrière, ce qui peut provoquer l’avalement de sang et causer des nausées ou des vomissements. Au contraire, il est conseillé de s’asseoir avec le dos droit et d’incliner légèrement la tête vers l’avant. Cette position permet au sang de s’écouler par le nez, évitant ainsi qu’il ne s’écoule dans la gorge.
2. Pincer les narines
Une méthode classique et efficace pour arrêter le saignement consiste à pincer doucement les narines entre le pouce et l’index. Appliquez une légère pression pendant 5 à 10 minutes sans relâcher. Cette pression favorise la formation d’un caillot au niveau des vaisseaux sanguins lésés, permettant ainsi au saignement de s’arrêter. Il est recommandé de respirer par la bouche pendant cette étape et de ne pas parler pour éviter de rompre le caillot en formation.
3. Appliquer une compresse froide
Le froid est un vasoconstricteur naturel qui peut aider à resserrer les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le saignement. Enveloppez des glaçons dans un linge propre ou utilisez une compresse froide que vous placerez délicatement sur l’arête du nez, entre les yeux. Cette méthode contribue à ralentir le flux sanguin et peut être utilisée en complément du pincement des narines pour un effet optimal.
4. Utiliser du coton ou de la gaze stérile
Si le saignement persiste, insérez doucement un petit morceau de coton ou de gaze stérile dans la narine concernée. Ce rembourrage aide à absorber le sang et exerce une légère pression qui peut favoriser la coagulation. Évitez toutefois d’utiliser du coton imbibé d’alcool ou tout autre produit irritant, car cela pourrait aggraver l’irritation de la muqueuse nasale.
5. Appliquer de la vaseline ou un lubrifiant nasal
Dans certains cas, un saignement de nez peut être causé par la sécheresse de la muqueuse nasale, surtout durant les mois d’hiver ou dans les environnements très secs. L’application d’une fine couche de vaseline ou de gel lubrifiant nasal à l’intérieur de chaque narine peut aider à hydrater la muqueuse et réduire la fréquence des saignements. Appliquez délicatement le produit avec un coton-tige pour éviter toute irritation.
6. Ne pas se moucher immédiatement
Après avoir réussi à arrêter le saignement, il est important de ne pas se moucher pendant au moins 12 à 24 heures, car cela pourrait rompre le caillot en formation et relancer le saignement. Si la sensation de congestion persiste, inspirez légèrement par le nez sans pression pour éviter de perturber la zone lésée.
7. Utiliser du sérum physiologique
Le sérum physiologique aide à nettoyer et hydrater les muqueuses nasales. En cas de saignement, vous pouvez rincer doucement les narines avec une petite quantité de sérum pour enlever tout résidu de sang ou de croûte qui pourrait irriter davantage la zone. Toutefois, évitez d’utiliser des solutions trop concentrées en sel ou trop agressives.
8. Éviter les efforts physiques intenses
Après un saignement de nez, il est conseillé d’éviter les activités physiques intenses qui augmentent la pression artérielle et peuvent entraîner une reprise du saignement. Les activités telles que le levage de charges lourdes, l’exercice physique intense ou même des efforts comme éternuer ou tousser doivent être évités pendant les premières heures suivant l’arrêt du saignement.
9. Humidifier l’air ambiant
L’air sec est un facteur courant de saignement de nez, car il assèche la muqueuse nasale et rend les vaisseaux sanguins plus fragiles. Utiliser un humidificateur à la maison, surtout en hiver lorsque le chauffage assèche l’air intérieur, peut contribuer à maintenir une bonne humidité et réduire la fréquence des saignements.
10. Éviter les irritants
Les irritants tels que la fumée de cigarette, les produits chimiques agressifs ou même l’air fortement pollué peuvent irriter les voies nasales et déclencher des saignements de nez, notamment chez les personnes sensibles. Essayez de limiter votre exposition à ces irritants et, si possible, portez un masque de protection dans les environnements poussiéreux ou pollués.
Conseils de prévention et quand consulter un médecin
Bien que les saignements de nez soient généralement bénins, des saignements fréquents peuvent indiquer des problèmes sous-jacents, tels que l’hypertension artérielle, des troubles de la coagulation ou une fragilité des vaisseaux sanguins. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé si les saignements sont récurrents, durent plus de 20 minutes ou s’accompagnent d’autres symptômes inquiétants (maux de tête, vision trouble, etc.).
En adoptant ces méthodes simples, il est possible de contrôler efficacement un saignement de nez et de réduire les risques de récurrence. La prévention reste essentielle, notamment en maintenant une hydratation optimale des voies nasales et en évitant les irritants. Ces techniques, faciles à mettre en œuvre, permettent de gérer sereinement les saignements nasaux et de prévenir les complications.
