15 phrases à éviter lorsqu’une personne traverse une épreuve de deuil ou de souffrance
Le deuil, la perte d’un être cher ou tout autre traumatisme émotionnel intense sont des épreuves que beaucoup d’entre nous devront affronter au cours de leur vie. Si vous êtes en présence d’une personne en deuil, il est essentiel de manifester de l’empathie et de la compréhension, mais aussi d’être prudent quant aux mots que vous choisissez. En effet, certaines expressions, bien qu’elles soient souvent prononcées avec de bonnes intentions, peuvent aggraver la douleur du deuil et nuire à l’expérience de la personne endeuillée. Cet article explore 15 phrases qu’il est préférable de ne pas dire à quelqu’un qui traverse une période difficile.
1. « Il faut tourner la page. »
Lorsque vous dites à quelqu’un qu’il est temps de « tourner la page », vous minimisez l’ampleur de la perte. Le processus de deuil est long et unique pour chaque individu. Certaines personnes peuvent prendre des mois, voire des années, avant de se sentir prêtes à avancer. Le deuil ne se résume pas à un chapitre que l’on referme d’un simple geste. Ce genre de phrase peut donner l’impression que la douleur de la personne est invalide ou qu’elle doit se conformer à un calendrier imposé pour « aller mieux ».
2. « Je sais ce que tu ressens. »
Même si vous avez vécu une expérience similaire, chaque deuil est vécu de manière différente. Ce qui a fonctionné pour vous ne sera peut-être pas ce qui aidera l’autre. Chaque individu réagit au deuil en fonction de son histoire, de sa personnalité et de ses relations avec la personne perdue. Dire « je sais ce que tu ressens » peut être perçu comme un jugement ou une minimisation de la douleur spécifique de l’autre.
3. « Tout arrive pour une raison. »
Bien que cette phrase puisse être réconfortante pour certaines personnes dans certaines situations, elle peut paraître insensible à quelqu’un qui traverse une épreuve douloureuse. Elle peut donner l’impression que la souffrance a une justification rationnelle ou divine, ce qui peut être perçu comme une tentative de justifier une tragédie. Le deuil est rarement quelque chose qui a une explication satisfaisante pour celui qui le vit.
4. « Il/elle est dans un meilleur endroit. »
Cette phrase, bien que souvent dite dans un esprit de réconfort, peut être déroutante ou déstabilisante pour quelqu’un qui traverse une douleur intense. Elle peut faire sentir à la personne que vous ne comprenez pas l’ampleur de sa perte. De plus, elle peut être interprétée comme une manière de vous débarrasser de la douleur en lui attribuant une sorte de « fin logique » ou spirituelle, ce qui peut ne pas être ce que la personne endeuillée ressent.
5. « Au moins, il/elle ne souffre plus. »
Si cette phrase peut être perçue comme une tentative de trouver du réconfort dans la souffrance d’un autre, elle peut aussi avoir un effet dévastateur. Pour quelqu’un qui vient de perdre un être cher, le fait de ne pas être capable d’accepter la souffrance vécue est une difficulté en soi. Il est essentiel de respecter la douleur de l’autre, sans chercher immédiatement à la minimiser.
6. « Tu dois être fort(e). »
Les attentes sociales qui poussent les gens à faire face au deuil « de manière forte » peuvent être lourdes et difficiles à assumer. Il est important de comprendre que chacun vit le deuil à sa manière. Dire à quelqu’un qu’il doit être « fort » peut suggérer que pleurer ou exprimer de la vulnérabilité est un signe de faiblesse. Cette phrase peut également créer une pression supplémentaire, en particulier si la personne ne se sent pas prête à être « forte » dans ce moment.
7. « C’est la vie. »
Bien que cette phrase puisse être dite avec de bonnes intentions, elle peut être perçue comme une manière de rejeter la souffrance de l’autre. Elle peut évoquer l’idée que la douleur ressentie n’est qu’un aspect inévitable de l’existence, et ne reflète pas le respect que mérite chaque expérience de deuil.
8. « Tu es jeune, tu te remettras vite. »
Le deuil, quel que soit l’âge de la personne, est un processus personnel et complexe. Cette phrase minimise souvent la profondeur du chagrin ressenti par une personne en deuil. Le fait que quelqu’un soit « jeune » ne garantit en rien une guérison rapide. Au contraire, ce genre de commentaire peut faire sentir à la personne qu’on ne prend pas en compte la nature unique de sa douleur.
9. « Tu devrais être reconnaissant pour ce que tu as. »
Le fait de dire à quelqu’un qu’il devrait être « reconnaissant » dans une situation de deuil peut sembler réducteur. Il peut laisser entendre que la personne se concentre trop sur sa perte et ne voit pas les autres aspects positifs de sa vie. Cependant, dans un moment de souffrance, il est difficile pour une personne de voir les autres côtés de la situation. L’important est d’accepter la douleur sans imposer immédiatement des sentiments de gratitude.
10. « Il/elle ne voudrait pas te voir comme ça. »
Cette phrase est souvent dite avec la meilleure intention de réconforter, mais elle peut être perçue comme une pression supplémentaire. Dire à quelqu’un comment « il ou elle » aurait voulu qu’il/elle réagisse peut être une manière indirecte de dire à la personne qu’elle n’a pas le droit de pleurer ou de ressentir une profonde douleur. Chacun doit être libre de vivre son deuil à sa propre manière, sans être influencé par des attentes extérieures.
11. « Il est temps de repartir. »
Dire à quelqu’un qu’il est « temps de repartir » peut être ressenti comme un jugement précipité sur la durée de son deuil. Ce type de commentaire peut faire croire que le processus de deuil a une durée fixe ou acceptable, ce qui n’est absolument pas le cas. Il est crucial de respecter les phases du deuil, sans imposer de calendrier.
12. « Les enfants ne comprennent pas la mort. »
Bien que les enfants réagissent au deuil différemment des adultes, affirmer qu’ils « ne comprennent pas » peut être dévalorisant. Les enfants ont souvent une capacité étonnante à ressentir la douleur et à traiter la perte à leur manière. Il est plus utile d’accompagner les enfants dans leur propre expression du deuil plutôt que de nier leur ressenti.
13. « C’est juste un mauvais moment à passer. »
Cette phrase peut être extrêmement réductrice et blessante. Le deuil n’est pas simplement un « mauvais moment », mais une transformation profonde dans la vie d’une personne. Le temps n’efface pas toujours la douleur, il apprend juste à vivre avec. En utilisant cette expression, on risque de minimiser la profondeur de ce que la personne traverse.
14. « Ce n’est rien comparé à ce que d’autres vivent. »
Comparaison souvent utilisée pour relativiser la souffrance, cette phrase peut avoir un effet inverse. Elle peut faire sentir à la personne en deuil que sa douleur est injustifiée ou insignifiante par rapport à d’autres situations. Chaque deuil est unique, et chaque souffrance mérite d’être entendue et validée, sans comparaison.
15. « Il/elle va te manquer, mais la vie continue. »
Cette phrase est souvent dite dans un effort pour encourager la personne à aller de l’avant. Cependant, elle peut être perçue comme une tentative de faire disparaître la douleur. Bien que la vie continue, il est important de reconnaître que le processus de deuil ne se termine pas immédiatement. Le temps n’efface pas la perte, et les émotions doivent être honorées dans leur propre temporalité.
Conclusion
Lorsqu’une personne traverse une période difficile, en particulier un deuil ou une souffrance profonde, les mots ont un poids énorme. Il est essentiel de faire preuve de sensibilité et d’empathie. Certaines phrases, bien que prononcées avec les meilleures intentions, peuvent infliger plus de douleur que de réconfort. L’important est d’être là pour l’autre, d’écouter sans jugement et de lui offrir l’espace nécessaire pour vivre son deuil à son propre rythme. Parfois, les meilleures paroles sont celles qui reconnaissent la douleur de l’autre sans chercher à la minimiser.
